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Indice de Inteligencia Emocional - Social

Cuando se trata de la felicidad y el éxito en la vida, la inteligencia Emocional- Social (ESQ) importa tanto como la habilidad intelectual (IQ). ESQ lo ayuda a construir relaciones más fuertes, éxito en el trabajo y alcanzar sus metas personales y profesionales. Aprenda más de por qué la inteligencia emocional es tan importante y cómo puede aumentar su propio ESQ al perfeccionar algunas habilidades clave.

Qué es Inteligencia Emocional- Social (ESQ):

ESQ es la habilidad para identificar, usar, entender y manejar las emociones de manera positiva para aliviar el estrés, comunicarse de manera efectiva, empatizar con otros, sobreponerse a desafíos y apaciguar conflictos. ESQ impacta varios aspectos diferentes de su vida diaria, tanto como la manera en la que se comporta como en la cual interactúa con otros. Si tiene una Inteligencia Emocional-Social (ESQ) alta, usted es capaz de reconocer su propio estado emocional y el estado emocional de otros, enganchando con ellos de tal manera que se acercan a usted. Usted puede usar este entendimiento de las emociones y relacionarse mejor con las personas, formar relaciones más sanas, alcanzar un mejor éxito laboral y llevar a cabo una vida más plena.

La Inteligencia Emocional-Social (ESQ) consiste de 8 factores:

Factores Intrapersonales ESQ:

Auto- Consciencia: Reconocer las emociones propias junto a las fortalezas/debilidades y cómo afectan los pensamientos y comportamientos, como también los de otras personas.

Auto- Estima: Apreciar el valor personal y estar seguro y confiado de sí mismo.

Auto- Motivación: Ser empujado y orientado hacia los resultados, como también a comenzar las cosas con estándares personales establecidos altos.

Auto- Manejo: La habilidad de controlar sentimientos y comportamientos impulsivos y manejar emociones de manera sana.

Factores Interpersonales ESQ:

Consciencia social: Entender las emociones, necesidades y preocupaciones de otras personas, recogiendo pistas emocionales y reconociendo el poder dinámico en un grupo u organización.

Empatía: Interesarse activamente en otros y preocuparse genuinamente de sus necesidades emocionales.

Motivación Social: Sentir responsabilidad social de hacer el Bien en el mundo y contribuir de manera positiva a la sociedad.

Manejo Social: Saber cómo desarrollar y mantener buenas relaciones, comunicarse claramente, inspirar e influenciar a otros, trabajar bien en equipo y manejar el conflicto.

¿Por qué la Inteligencia Emocional-Social (ESQ) es tan importante?

Como sabemos, no son las personas más inteligentes aquellas que son más exitosas o plenas en su vida. Usted probablemente conoce personas quienes académicamente son brillante pero aun así son socialmente ineptos y no son exitosos en su trabajo o en sus relaciones personales. La Inteligencia Intelectual (IQ) no es suficiente por sí sola para ser tener éxito en la vida. Si, su IQ puede ayudarlo a entrar a la universidad, pero es su ESQ lo que lo ayudará a manejar el estrés y emociones cuando debe enfrentarse a los exámenes finales.

La Inteligencia Emocional-Social (ESQ) afecta:

Su desempeño en el trabajo: La Inteligencia Social-Emocional lo puede ayudar a navegar las complejidades sociales de su lugar de trabajo, liderar y motivar a otros y sobresalir en su carrera. De hecho, cuando se trata de medir candidatos de trabajo, muchas compañías ven ahora la Inteligencia Emocional-Social como una habilidad técnica importante.

Su salud física: Si es incapaz de manejar sus niveles de estrés, puede llevar a serios problemas de salud. Estrés incontrolado puede aumentar la presión sanguínea, suprimir el sistema inmunológico, aumentar el riesgo de un ataque o paro cardíaco, contribuir a la infertilidad y acelerar el proceso de envejecimiento. El primer paso para mejorar la Inteligencia Emocional-Social es aprender a aliviar el estrés.

Su salud mental: Estrés incontrolado puede también impactar su salud mental, haciéndolo vulnerable a depresión y ansiedad. Si usted es incapaz de entender y manejar sus emociones, también estará abierto a cambios de humor, mientras que una inhabilidad de formar relaciones fuertes lo pueden dejar sintiéndose solo y aislado.

Sus relaciones: Al entender sus emociones y cómo controlarlas, usted tiene una mejor capacidad para expresar sus sentimientos y entender cómo se sienten otros. Esto le permite comunicarse de manera efectiva y forjar relaciones más fuertes, tanto en el trabajo como en su vida personal.